Educație înțeleaptă: Înțelepțirea prezentului

În această secțiune de Înțelepțire a Prezentului sunt descrise multe aspecte din ceea ce putem face în viața noastră de zi cu zi pentru a ne putea trăi din plin, liniștiți și fericiți, prezentul.

După cum am specificat în secțiunea de Vindecare a Trecutului, un prim foarte important pas este să lucrăm cu cele neechilibrate/neprocesate din trecutul nostru sau al sistemelor din care am facut, sau facem, parte. Și aceast proces de vindecare a trecutului este de regulă de durată, și îl înfăptuim din bucățele. Este crucial ca, de fiecare dată când ne uităm în trecut ca să mai vindecăm o bucățică neechilibrată, la încheierea lucrului să ne re-poziționăm în prezent cu fața la viitor – așa cum bine este ilustrat în pictura de mai sus.

În munca de vindecare a trecutului noi am avut mare nevoie de baze de siguranță – în plus față de baza de siguranță pe care a reprezentat-o terapeutul care pe alocuri ne-a însoțit în proces. Dar și în prezent, în viața de zi cu zi, este crucial să ne cultivăm continuu mai multe baze de siguranță. Când suntem în siguranță ne putem deschide inima și așa ne permitem să evoluăm, să ne dezvoltăm personal.

Apoi primordială este și munca noastră de autocunoaștere: este un semn al iubirii de sine să depunem eforturi în acest sens. Ne ajută să fim conștienți de nevoile noastre, de tiparele nostre, de comportamentul nostru (deseori reactiv), conștienți la ce ne face să ne simțim împliniți, ce ne liniștește, ce ne bucură, dar si la ce ne întristează, înfricoșează sau înfurie. E folositor și să ne facem timp să stăm și să ne observăm stările emoționale, să le dăm spațiu și să încercăm să vedem ce este dincolo de ele.
În autocunoaștere ne pot ajuta mult alte persoane în care avem încredere și care au experiență în a-i însoți pe alții în acest vast proces. De fapt acestă însoțire reprezintă unul din rolurile majore ale psihoterapeuților. Doar dacă ne cunoaștem pe noi înșine avem o bază solidă în munca cu noi înșine, de dezvoltare personală, creștere spre o viață împlinită și fericită.

Calitatea vieții noastre este mai ales dată de calitatea relațiilor noastre: relațiile noastre cu ceilalți, dar și cu noi înșine. Astfel că zi de zi avem ocazia să lucrăm la aceste relații – mai ales prin a lucra cu noi ca să ne păstrăm cât mai mult în starea de conștiență: auto-observare, observarea celuilalt, atitudine de pozitivitate, răbdătoare.  În situațiile cotidiene să ne acordăm timp să răspundem conștient la cele ce vin de la alt om, în loc de să reacționăm (repede) din vechile noastre tipare.

Dacă acceptăm că în viață ne vin și situații plăcute și mai neplăcute și realizăm cu pozitivitate că toate vin, rămân o vreme, și apoi trec, ne va fi mai ușor să ne adaptăm cursului vieții, să curgem cu viața și nu împotriva ei, să fim mai adaptabili.  Suferința apare din împotrivirea sau reacția noastră dintr-o stare lipsită de conștiență.

Viața fericită și împlinită nu este o viață specială, ci este o viață ordinară, normală, dar pe care o trăim conștienți, cu prezență, cu o continuă auto-observare, încredere și răbdare – care ne ajută să răspundem situațiilor din viața de zi cu zi, în loc să reacționăm. Deoarece reacțiunea la o situație a vieții este un semn că nu ne trăim viața în prezent, ci conduși de un ”pilot automat” – care funcționează inconștient, condus de vechi tipare și vechi strategii de supraviețuire acum neadecvate.

Atunci când ne împrietenim cu emoțiile noastre, ne facem timp pentru ele și le dăm spațiu, avem șansa să înțelegem ce este în spatele lor și apoi să le dăm drumul. Putem alege să facem asta, în loc să le reprimăm sau să le lăsăm să ne controleze făcându-ne să reacționăm – poate în moduri care nu ne ajută. Emoțiile noastre au deseori legătură cu copilul nostru interior, cu partea nostră traumatizată. Putem învăța și practica satisfacerea nevoilor acestui copil interior zi de zi, astfel sporindu-ne puterea și preluând responsabil frâiele propriei noastre vieți.

Vindecarea, evoluția, creativitatea, dezvoltarea sunt opusul îmbolnăvirii, traumatizării fixațiilor și suferinței. Pentru primele avem nevoie de siguranță, deschiderea inimii, spațiu, răbdare, adaptabilitate și de o privire de ansamblu.

Nu în ultimul rând, în viața de zi cu zi avem nevoie de ordine și de echilibru pe toate planurile.

Distribuie acest articol
Facebook
Twitter
LinkedIn
X
Telegram
WhatsApp

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *